Los Beneficios de la Dieta Mediterránea.

En este artículo os vamos a hablar sobre alimentación. La dieta de la que vamos a hablar, es la más sana del mundo.

NUESTRA DIETA MEDITERRÁNEA

¿Cómo es?

 La dieta mediterránea es una valiosa parte cultural, que representa mucho más que una simple pauta nutritiva, rica y saludable.

Hay alimentos específicos, muy beneficiosos, que constan en ella como: aceite de oliva virgen, pescado azul rico en ácidos omega-3, vino tinto (con moderación), las frutas y verduras de temporada, las carnes, cereales, patatas y arroces…

Propiedades y beneficios:

-          Al ser baja en grasas, previene la obesidad.

-          Reduce la diabetes.

-          Previene enfermedades cardiovasculares.

-          Previene el Alzheimer y mejora la memoria.

-          Reduce el riesgo de producir fracturas oseas.

-          Mejora el desarrollo embrionario y fetal. Disminuye los problemas y infertilidad.

Reconocimientos:

-          El 16 de noviembre del 2.010, fue declarada Patrimonio Cultural Internacional de la Humanidad.

Critica:

-          Desafortunadamente, poca gente la lleva a cabo. Consumiendo muchos huevos, helados, dulces, mantequilla y alimentos procesados. Productos que no son buenos para la salud.

Aut@r: Elizabeth González Garcia