Enfermedades Cardiovasculares
En este artículo, vamos a hablar de las enfermedades
cardiovasculares. Espero que sea de vuestro interés y os ayude en vuestra vida
cotidiana.
Las
enfermedades cardiovasculares es un conjunto de trastornos que afectan al corazón
y a los vasos sanguíneos. Es la primera causa de muerte súbita en los países
occidentales y de bajos ingresos.
Pueden ser
asintomáticos y de origen crónico, pueden aparecer de forma desapercibida,
pero, en otras ocasiones producen síntomas como dolor en el pecho, hombro
izquierdo, brazo y espalda.
Las grasas que
se acumulan en las venas, arterias y capilares, son realmente placas de grasa
que se acumulan en el calibre de los vasos sanguíneos, y por su estrechez puede
producir embolia (bola de grasa que recorre el vaso sanguíneo hasta que se
para) o trombolismo (coágulo de grasa), en su conjunto son enfermedades de las
arterias (arteriosclerosis), las placas de grasa se llaman ateromas.
Suele afectar
a personas con una vida sedentaria, con trabajos sedentarios como profesores,
auxiliares de oficina.
Para vencer
esta problemática, es necesario llevar una dieta saludable y hacer ejercicio.
No hace falta que el ejercicio sea rápido, basta con que sea moderado, como
hacer bicicleta, andar, footing.
¿Cuáles son los alimentos saludables que vencen las enfermedades
cardiovasculares?
Las legumbres
tienen proteínas y mucho magnesio que libera la sangre y evita formar coágulos
de grasa. Las verduras y frutas, se orina mucho y se elimina grasa en la orina.
Carnes y
pescados con proteínas que producen elasticidad en los músculos y reducen
grasa; y la leche que nos aporta calcio para funcionar día a día.
A mi que gusta
comer de todo, redactar este articulo me ha animado a hacer una vida menos
sedentaria haciendo más ejercicio y dieta.
Aut@r:
Pilar Jiménez
