Los propositos del nuevo año.

Todos los años, al terminar el periodo navideño, nos proponemos nuevos retos en nuestras vidas, como por ejemplo, dejar de fumar, ya que este habito es muy caro hoy en día y perjudica nuestra salud. También nos planteamos cosas saludables como la asistencia a un gimnasio con la idea de bajar de peso y así paliar los excesos gastronómicos cometidos en estas fiestas. También puede ayudar seguir una dieta pobre en grasas y rica en otros nutrientes como frutas y verduras. Pasear por la calle una hora y media al día también es beneficioso.

Como opiniones en contra, en una entrevista en el periódico La voz de Galicia al psicólogo Manuel Fernández Blanco, se le pregunta si  los propósitos de año nuevo, ¿realmente funcionan?, y contesta:
"No, no funcionan. Los buenos propósitos están para incumplirlos.Cambiar es difícil, sobre todo en rutinas muy instaladas, porque eso tiene que ver con el modo de estar en el mundo, y esa es la la inercia mayor del ser humano."
"Realmente, actos transformadores hay muy pocos, y suelen tener que ver con el pasado o con una relación no satisfactoria..."
"Salir de la rutina de cada uno es muy complicado. La mayoría de nosotros vivimos en cárceles sin barrotes."  

Por otra parte, a favor de los propósitos de año nuevo hemos encontrado una serie de pautas que podemos seguir para cumplirlos:
1.-MEJOR EL DÍA 7 QUE EL 1.
El 1 de enero es un día practicamente inexistente y la primera semana del año uno siempre está con resaca navideña.
Proponerte empezar con tus propósitos de año nuevo esa semana es imposible. Por eso es mejor empezar a partir del día 7.
2.-REDUCE EL NÚMERO DE OBJETIVOS
A veces uno no cumple sus propósitos porque tiene demasiados.
Sé realista y sincero contigo mismo y no te propongas cosas imposibles o que sepas que no vas a cumplir.
3.-COMPARTE TUS PROPÓSITOS.
Encuentra a alguien que tenga los mismos propósitos que tú y así podreis ayudaros mutuamente y daros fuerza. También puedes decirles a la gente de tu alrededor lo que te has propuesto para que ellos te ayuden.
Si quieres dejar de fumar la gente que te rodea puede ayudarte.
4.-ACEPTA TUS LIMITACIONES
Reconocer que hay cosas que no vas a poder lograr por distintas circunstancias no te hacen más pesimista, pero sí más precavido.
5.-VE POCO A POCO
Asúmelo. Si nunca has ido al gimnasio, no vas a empezar a ir 2 horas diarias. Empieza poco a poco y cuando veas lo que estás consiguiendo podrás ir ampliando tus metas.
6-RECOMPÉNSATE
Planea recompensas para cuando logres tus propósitos, pero que no afecte a lo que has logrado. Así se te hará más fácil y ameno seguir con tu objetivo.
7-SE DISCIPLINADO
Por muchos consejos que te den, el ser disciplinado es el más importante. Tienes que concienciarte de que puedes conseguirlo y que siempre será para ir a mejor.

Esperamos que estos consejos os ayuden en vuestros propósitos. Ánimo!!!!!!
                                                                                                                                                   

Día internacional de las personas con discapacidad

El pasado dia 3 de de diciembre el C.R.I.S General  Barroso celebró el Dia Internacional de las Personas con Discapacidad, realizando una exposición en la Facultad de Psicologia de la Universidad de Valencia. La exposición consistió en pinturas al carboncillo trabajando colores y sombras, cuadros otoñales y mandalas moviles realizados con cds.
También aprovechamos para montar nuestro mercadito y vender los trabajos que hacen nuestros compañeros en los distintos talleres del area creativa.

Fiestas de navidad en el CRIS

En estas navidades en el Cris General Barroso se celebrabrán  distintas actividades como por ejemplo Karoke navideño el dia 18 de Diciembre,  el amigo invisible  y campeonatos y juegos de mesa.
 Lunes 21 de Diciembre se celebra reflexión 2015 y deseos 2016 despues concurso "gente con chispa" y
después Bingo
Martes 22 de Diciembre salida para animar a los jugadores de nuestro equipo partido de futbol en Paterna.
El miercoles 23 de Diciembre Campeonatos juegos de mesa, después fiesta de despedida en el Senabre. Después comida en el bar Fanu y pelicula navideña. El lunes 4 de Enero horario normal se realizarán las actividades normales.
Martes 5 de Enero cuenta cuentos navideños, después roscón de reyes, después gran final de juegos de mesa y Karaoke, después campeonato petanca usuarios y trabajadores.

HUERTO URBANO DEL CRIS

A partir de este otoño nuestro CRIS  cuenta con 30 m2  de huerto urbano. El huerto está situado en la Torre, Valencia y cada semana 10 de nuestros  compañeros acompañados por 2 monitores van a plantar, limpiar el terreno, regar y en general realizar todas aquellas tareas necesarias para mantener un huerto. Durante la primera semana se plantaron cebollinos, habas, rábanos, acelgas y zanahorias.
Nuestro huerto también tiene una sección dedicada a las plantas aromáticas.
Esperamos con ansia que crezcan nuestras  plantas para poder comer verdura sana y rica.
Esta idea impulsada por Emilio y Alba nos parece genial y los chicos están encantados con esta nueva actividad que nos hace conectar con la naturaleza y el aire libre.

LA FUENTE MÁGICA:SIN IMAGINARLO

Los chicos del taller de "cuentacuentos" elaboraron un cuento entre todos aportando cada uno una frase
y este es el resultado:
Érase una vez en un país muy lejano existía un poblado.En este poblado había casas,puentes y montañas y había una fuente muy grande.
La gente iba a llenar los cantaros de agua y mientras llenaban los cantaros,cantaban.
Cantaban porque estaban contentos debido a que era una fuente mágica.Y se bañaban estaban en verano,
había un grupo de jóvenes que aprovechqaba y se bañaban en aguas cristalinas porque según la leyenda
era una fuente milagrosa y curativa.
Sucker y Boby, perros de unos vecinos se dispusieron a beber agua, agua mágica.
De repente bebieron los perros y se convirtieron en figuras humanas.El poblado al ver esto se dispuso a beber agua también.Pero el agua no hacia efecto a las personas porque tenían una intención egoísta.
Entonces tuvieron efecto contrario.Se transformaban en animales, las monedas en oro en monedas de plata,...Entonces descubrieron que la felicidad no estaba en el agua de la fuente si no en los árboles que la rodeaban.Porque en la vida hay que actuar de manera desinteresada.



Autores:

Juan Carlos
Amparo
Gema
Ruben
MªCarmen
Inma
Cati
Marisa
Juan Antonio
Albert
Loli
Orlando

SALUD, DEPORTE E INTEGRACIÓN

La fundación Santos, Andrés, Santiago y Miguel puso en marcha una liga de fútbol formada actualmente por 22 equipos en la que participan centros de día, crises, CEM, y unidades de salud mental de Valencia, entre ellos nuestro CRIS General Barroso.
Entre los objetivos se encuentran, fomentar la inclusión social a través del deporte y establecer vínculos entre los profesionales y usuarios.
Los beneficios de la práctica deportiva son muchos, por ejemplo 30 minutos de actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
También tiene otras ventajas psicológicas y sociales, ayuda a construir una autoestima más sólida e inculca valores como el compañerismo, la superación y la amistad.
La liga cuenta con 2 divisiones, primera y segunda y se juega una vez al mes de septiembre a mayo.
La fundación también trabaja para crear un entorno social donde los chicos puedan disfrutar como por ejemplo, acudir a partidos del Valencia. Además, se hace una pequeña crónica que se llama " Minuto y resultado " acompañada de material gráfico que compartimos tanto en Facebook como en Twitter.
La charla fue a cargo de David Marqués Azcona, terapeuta ocupacional de la Fundación.

Un momento de la charla.

COSAS QUE TE CAMBIARAN LA VIDA

A partir de ahora queremos incluir una nueva sección en nuestro blog sobre psicología y crecimiento personal.
La inauguramos hoy con este pequeño recordatorio sobre las cosas que podemos hacer para mejorar nuestra vida y nuestra relación con los demás.
Estamos seguros de que si las ponemos en práctica nuestra vida puede cambiar.
Esperamos que os guste y nos dejeis vuestros comentarios.
 

ESCUCHA TUS SENTIMIENTOS

Deja de luchar contra tus emociones incluso las emociones negativas no son nuestros enemigos, son nuestros aliados.Nos indican que tenemos algo que cambiar en nuestra vida.


DALE UN SIGNIFICADO A TU VIDA

No intentes seguir los sueños de los demás, construye tu propio camino. Sigue tus sueños y sé fiel a tus metas.
Sólo con intentar alcanzar tus sueños conseguirás sentirte enormemente satisfecho.

SÉ AGRADECIDO

Deja de atormentarte por las cosas que no has conseguido y empieza a agradecer y ser feliz con lo que tienes .
El poder de la gratitud nos permite vivir el momento aquí y ahora.


NO CRITIQUES

Criticar desgasta y te puede traer problemas . Cada individuo es único. Las personas y su manera de pensar no son ni buenas ni malas, sólo diferentes. Ganarás en tolerancia.


DISFRUTA DEL PRESENTE

No dejes que el pasado te torture y tampoco que el futuro te preocupe demasiado. La clave de la felicicidad está en vivir plenamente el presente. El aquí y ahora es lo único que de verdad nos pertenece.

ASOCIACION ACOES

El pasado dia 25 de  octubre se realizó una ruta solidaria  por la Sierra Calderona a favor de los niños  de Honduras, dos de los cuales tenemos apadrinados en el CRIS, Jackelin y Bismark.
Desde la distancia colaboramos todo lo que podemos como hicieron ese día los trabajadores Emilio y Flor

Imagen obtenida de la página de Facebook de ACOES

El rincón de pensar

El rincón de pensar es un programa donde sacan lo mejor de cada artista o personaje, a mi personalmente una de las mejores entrevistas fue a Amaia Montero, fue muy emotiva y sincera . En la entrevista se habló de su vida profesional como de su pasado en la Oreja de Van Gogh  y luego tambien se habló de su fisico como algo de lo que no estaba muy orgullosa pero se conforma. Hablan también de la emotiva muerte de su padre, como habia afectado a su carrera. Le preguntaron sobre su fisico y ella dijo que habia sido muy criticada por llevar ropa estrecha aunque le sobraran algunos kilos(o al menos eso es lo que opinaban algunos) aunque ella decia que era como un "yo yo" ya que su cuerpo igual que adelgazaba, engordaba con facilidad.Considero que la critica a Amaia no es justa pero en nuestra vida diaria suele suceder. Yo creo que deberian antes de juzgar, conocer a la persona.

SALIDA A ACAVALL

El pasado día siete de octubre hicimos una salida a un centro especializado en terapias con animales. Está fundación se dedica al desarrollo de programas, de terapia, educación y ocio con animales y su misión es promover el desarrollo personal,la calidad de vida e inclusión social de personas con discapacidad o riesgo de tenerla. La terapia con animales beneficia a nivel físico, psíquico y social. Animales como el perro o el caballo desprenden sentidos emocionales innatos como la emoción, la alegría o la tristeza. Os dejamos la dirección para la gente que pueda estar interesada
Hípica Rueda 46911,Náquera Valencia
Telf.692038930

Imagen obtenida de su página de facebook

Revista de verano